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Lentilles corail à la tomate et au cumin

Des lentilles corail épicées à la tomate et au cumin – un accompagnement rassasiant et riche en protéines pour le riz ou les légumes. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 13 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 230 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais chauffer l'huile et fais revenir doucement l'oignon coupé en dés avec l'ail et le cumin.

  2. Ajoute les lentilles rincées et les tomates concassées, puis verse 300 ml d'eau.

  3. Laisse mijoter 20 à 22 minutes, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et que la sauce ait épaissi.

  4. Rectifie l'assaisonnement en sel et sers chaud.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate33 g
  • Fett4 g

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