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Pesto léger au basilic et aux petits pois

Un pesto vert aux petits pois à la place d'une grande quantité d'huile – crémeux, parfumé et moins calorique que l'original. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 130 kcal und 5 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal
  • Ballaststoffreich

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Blanchis les petits pois 2 à 3 minutes dans de l'eau bouillante et passe-les sous l'eau froide.

  2. Mets le basilic, les petits pois, le parmesan, les pignons de pin, l'ail et l'huile d'olive dans un blender.

  3. Mixe le tout jusqu'à obtenir une pâte crémeuse, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.

  4. Rectifie l'assaisonnement en sel et utilise le pesto avec des pâtes, des légumes ou comme dip.

Nährwerte

130kcal pro Portion
  • Eiweiß5 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett10 g

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