Brunch

Brunch vegan au tofu brouillé

Un tofu brouillé bien doré au curcuma et aux légumes, savoureux et entièrement végétal. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 21 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Émiette grossièrement le tofu avec les mains. Coupe le poivron et les champignons en dés.

  2. Fais revenir les légumes 5 minutes dans l'huile d'olive, ajoute le tofu et assaisonne de curcuma, de levure nutritionnelle, de sel et de poivre.

  3. Fais cuire 5 minutes en remuant, jusqu'à ce que le tofu soit doré, puis sers parsemé d'oignons nouveaux.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett13 g

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