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Bowl vegan au tempeh, sauce cacahuète

Du tempeh mariné sur du riz, avec du pak-choï, de la carotte et une sauce crémeuse à la cacahuète. Plein d'énergie végétale. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 500 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fais cuire le riz. Coupe le tempeh en tranches et fais-le mariner 5 minutes avec la moitié de la sauce soja.

  2. Fais dorer le tempeh 6 minutes à la poêle. Fais étuver le pak choï et les bâtonnets de carotte 4 minutes.

  3. Mélange le beurre de cacahuète avec le reste de sauce soja, le jus de citron vert, le gingembre râpé et 3 c. à soupe d'eau tiède jusqu'à obtenir une sauce lisse.

  4. Dispose le riz, le tempeh, le pak choï et la carotte dans des bols et nappe de sauce aux cacahuètes.

Nährwerte

500kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett20 g

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