Bowls
Bowl high protein au skyr et jambon de dinde
Un bowl salé pour le petit-déjeuner avec du skyr, du jambon de dinde, un œuf et du riz complet. Un maximum de protéines pour très peu de matières grasses. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 42 g Eiweiß.
Zutaten
Alle Portionen zusammen 800 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Fais cuire le riz complet selon les indications du paquet. Fais cuire les œufs 7 minutes pour qu'ils soient mollets, passe-les sous l'eau froide et coupe-les en deux.
Coupe le jambon de dinde en lanières et les tomates cerises en deux.
Mélange le skyr avec la ciboulette hachée, le sel et le poivre.
Dispose le riz, le jambon de dinde et les tomates dans des bols, pose les œufs par-dessus et ajoute le skyr à côté.
Nährwerte
- Eiweiß42 g
- Kohlenhydrate38 g
- Fett9 g
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