Backen-light

Gaufres légères à l'épeautre

Des gaufres croustillantes à l'épeautre complet, avec du fromage blanc dans la pâte – moelleuses, riches en protéines et à peine sucrées. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 260 kcal pro Portion
  • leicht
  • Belgisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.040 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Préchauffe le gaufrier et graisse-le légèrement.

  2. Mélange le fromage blanc, les œufs et le lait, puis incorpore la farine, la levure chimique et la vanille pour obtenir une pâte lisse.

  3. Fais cuire les gaufres en plusieurs fois, 4 à 5 minutes chacune, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.

  4. Sers avec des baies fraîches ou un peu de yaourt.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett6 g

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