Abendessen

Salteado de tofu crujiente agridulce

Tofu dorado a la sartén con pimiento crujiente y piña en una afrutada salsa agridulce. Rápido y rico en proteínas. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Seca el tofu, córtalo en dados y rebózalo en maicena. Fríelo en aceite de sésamo bien caliente 6-8 minutos, hasta que esté crujiente por todos lados, y retíralo.

  2. Corta el pimiento en tiras y saltéalo 3 minutos en la misma sartén. Añade los trozos de piña.

  3. Mezcla la salsa de soja, el vinagre de arroz, el concentrado de tomate y el sirope de arce con 100 ml de agua, viértelo en la sartén y deja reducir un momento.

  4. Vuelve a añadir el tofu y saltea hasta que todo quede glaseado. Sirve espolvoreado con cebolleta.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett13 g

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