Snacks

Edamame especiado con ajo y chile

Edamame salteado en aceite de sésamo con ajo y copos de chile: picante, aromático y rico en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 11 Minuten fertig. Eine Portion hat 175 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Scharf
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 350 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cuece los edamames 5 minutos en agua hirviendo y escúrrelos bien.

  2. Calienta el aceite de sésamo en una sartén y sofríe el ajo picado fino con las escamas de guindilla durante 1 minuto.

  3. Añade los edamames, desglasa con salsa de soja y saltéalos 2 minutos para que tomen sabor.

  4. Sírvelos enseguida bien calientes y cómete las habitas directamente de la vaina.

Nährwerte

175kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett8 g

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