Snacks

Edamame tostado crujiente

Granos de edamame tostados al horno hasta quedar crujientes, con salsa de soja: un picoteo crujiente y rico en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 165 kcal und 14 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 330 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 200 °C.

  2. Descongela los edamames pelados y sécalos bien con papel de cocina.

  3. Mézclalos con la salsa de soja, el aceite de sésamo y el ajo en polvo.

  4. Extiéndelos en una bandeja y tuéstalos 25 minutos, dándoles la vuelta dos veces, hasta que estén crujientes.

  5. Deja que se enfríen y disfrútalos.

Nährwerte

165kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate11 g
  • Fett7 g

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