Smoothies

Bowl de desayuno de avena y cacahuete

Bowl saciante de overnight oats con crema de cacahuete y plátano: rico en proteínas y listo en unos minutos la noche anterior. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 395 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 395 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla los copos de avena, el queso quark y la leche en un bol.

  2. Tapa y déjalo toda la noche en la nevera.

  3. Por la mañana, remueve e incorpora la crema de cacahuete.

  4. Cubre con rodajas de plátano y disfrútalo.

Nährwerte

395kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett13 g

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