Mittagessen

Tortilla esponjosa de espinacas y feta

Tortilla esponjosa con espinacas frescas y feta sabroso: rica en proteínas, baja en carbohidratos y lista en diez minutos. Das Rezept ist für 1 Portion und in 10 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bate los huevos con una pizca de sal y lava las espinacas.

  2. Calienta el aceite en una sartén y saltea un momento las espinacas hasta que se ablanden.

  3. Vierte los huevos por encima y deja que cuajen a fuego medio.

  4. Esparce el feta desmenuzado, dobla la tortilla por la mitad y sirve.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett25 g

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