Backen-light

Pudin de queso quark y chocolate al horno

Pudin de queso quark con chocolate, caliente y esponjoso: rico en proteínas y recién salido del horno. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 210 kcal und 22 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 210 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Schokoladig

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 180 °C y engrasa una fuente para horno.

  2. Separa las claras de las yemas y monta las claras a punto de nieve.

  3. Mezcla el queso quark con las yemas, el cacao, los copos de avena, la miel y la levadura química.

  4. Incorpora con cuidado las claras montadas y vierte la mezcla en la fuente.

  5. Hornea unos 30 minutos, hasta que esté cuajado.

Nährwerte

210kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett6 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Backen-light

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: