Naschen-light

Pudin ligero de peras y chocolate al horno

Pudin caliente al horno con peras jugosas bajo una capa de queso quark con chocolate: afrutado y rico en proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 170 kcal und 14 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 170 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Vegetarisch
  • Schokoladig
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal
  • Zuckerarm

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 180 °C y engrasa una fuente para horno.

  2. Pela las peras, córtalas en dados y ponlas en la fuente.

  3. Mezcla el queso quark con los huevos, el cacao y el eritritol y viértelo sobre las peras.

  4. Hornea unos 30 minutos, hasta que la mezcla esté cuajada.

  5. Sirve templado.

Nährwerte

170kcal pro Portion
  • Eiweiß14 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett4 g

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