Mittagessen

Tiras de pavo con brócoli

Tiernas tiras de pavo con brócoli crujiente en salsa de soja: ricas en proteínas, bajas en carbohidratos y listas en una sola sartén. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Laktosefrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Separa el brócoli en ramilletes y escáldalos 3 minutos en agua hirviendo.

  2. Corta la pechuga de pavo en tiras y dórala a fuego fuerte en aceite de sésamo.

  3. Pica finamente el ajo y el jengibre, añádelos al pavo y sofríelos un momento.

  4. Incorpora el brócoli, desglasa con salsa de soja y saltea todo 3 minutos.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett12 g

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