Smoothies

Smoothie de café y plátano

Smoothie revitalizante con café expreso frío y plátano: la combinación perfecta de desayuno y chute de energía. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 260 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pela el plátano y pártelo en trozos.

  2. Pon el plátano en la batidora con el espresso, la leche y el queso quark desnatado.

  3. Añade el cacao en polvo y bate todo hasta que quede espumoso.

  4. Sírvelo en un vaso y disfrútalo enseguida para espabilarte.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett5 g

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