Abendessen

Salteado de pollo y brócoli con sésamo

Salteado rápido al wok con pollo tierno, brócoli crujiente y semillas de sésamo tostadas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 350 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 700 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta el pollo en tiras del tamaño de un bocado y dóralo a fuego fuerte en aceite de sésamo caliente.

  2. Añade los ramilletes de brócoli y el jengibre rallado y saltéalos removiendo hasta que estén al dente.

  3. Desglasa con salsa de soja y saltea un momento.

  4. Tuesta el sésamo en una sartén sin aceite hasta que esté dorado.

  5. Espolvorea el salteado con el sésamo y sirve enseguida.

Nährwerte

350kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett16 g

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