Backen-light

Brownies de chocolate ligeros con alubias negras

Jugosos brownies de alubias negras en lugar de harina, ricos en proteínas y con increíblemente pocas calorías. Das Rezept ist für 9 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 160 kcal und 8 g Eiweiß.

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  • Schokoladig
  • Viel Eiweiß

Zutaten

9Portionen

Alle Portionen zusammen 1.440 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 180 °C y forra un molde pequeño.

  2. Enjuaga las alubias y tritúralas finamente con los huevos, el cacao y el sirope de arce.

  3. Incorpora los copos de avena y la levadura química.

  4. Añade el chocolate picado y extiende la masa en el molde.

  5. Hornea 25 minutos hasta que la superficie esté firme; luego deja enfriar y corta.

Nährwerte

160kcal pro Portion
  • Eiweiß8 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett5 g

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