Abendessen

Gratinado de brócoli y pollo

Cremoso gratinado low carb con pollo tierno y brócoli bajo una ligera capa de queso. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 45 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.080 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 200 °C. Escalda los ramilletes de brócoli 4 minutos.

  2. Corta el pollo en dados, dóralo en aceite y ponlo en una fuente para horno con el brócoli.

  3. Mezcla el queso crema con el caldo, el ajo y la nuez moscada y viértelo sobre las verduras.

  4. Espolvorea con gouda y hornea 25 minutos, hasta que esté dorado.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß45 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett15 g

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