Abendessen

Gratinado de coliflor con carne picada

Gratinado low carb de coliflor y carne picada magra bajo una ligera costra de queso: saciante y sin hidratos de carbono. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 38 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 370 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 1.110 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 200 °C. Escalda los ramilletes de coliflor 5 minutos.

  2. Sofríe la cebolla, el ajo y la carne picada, añade el tomate triturado y el orégano y deja cocer 5 minutos.

  3. Pon la coliflor en una fuente y reparte la salsa de carne por encima.

  4. Espolvorea con gouda y hornea 25 minutos, hasta que esté dorado.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett18 g

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