Abendessen

Salteado asiático de arroz con pollo

Sabroso arroz en una sola sartén con pollo tierno y verduras crujientes: rápido y rico en proteínas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 900 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta el pollo en tiras y dóralo a fuego fuerte en el aceite de sésamo en una sartén grande.

  2. Añade el pimiento en dados y el jengibre rallado y saltéalos un momento.

  3. Incorpora el arroz, desglasa con el caldo y la salsa de soja, tapa y deja cocer a fuego suave 15 minutos.

  4. Añade los guisantes, cocina 3 minutos más y rectifica de sal.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett9 g

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