Mittagessen

Arroz salteado con tofu ahumado

Arroz salteado rápido con tofu ahumado, huevo y verduras: saciante y con opción vegana. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 24 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta el tofu en dados y fríelo en aceite de sésamo hasta que esté crujiente.

  2. Añade la zanahoria en dados y los guisantes y saltéalos 3 minutos más.

  3. Incorpora el arroz, desglasa con salsa de soja y saltea 3 minutos a fuego fuerte.

  4. Espolvorea con cebolleta y sirve.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett15 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: