Mittagessen

Tortilla francesa de queso cottage y verduras

Tortilla rica en proteínas con queso cottage y verduras: cremosa, baja en carbohidratos y rápida. Das Rezept ist für 1 Portion und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 31 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 330 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bate los huevos y sazónalos con pimienta. Parte los tomates por la mitad.

  2. Derrite la mantequilla, vierte el huevo batido y deja que empiece a cuajar; después reparte los tomates por encima.

  3. Pon el queso cottage sobre una mitad, dobla la tortilla y deja que se haga 1 minuto.

  4. Espolvorea con cebollino y sirve.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß31 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett20 g

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