Suppen

Sopa marroquí de lentejas

Sopa especiada con lentejas, garbanzos y tomate: saciante y llena de proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta la cebolla y la zanahoria en dados y rehógalas.

  2. Añade el ras el hanout y tuéstalo un momento.

  3. Incorpora las lentejas, los garbanzos, los tomates y el caldo y deja cocer a fuego suave 22 minutos.

  4. Sazona con sal y un chorrito de limón.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett5 g

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