Abendessen

Köfte de cordero con ensalada de cuscús

Sabrosos köfte de carne picada de cordero con especias norteafricanas sobre una fresca ensalada de cuscús con menta y granada. Un plato festivo y, aun así, ligero. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.840 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Amasa la carne picada de cordero con la cebolla picada fina, la mitad del ras el hanout y la sal. Forma 16 köftes.

  2. Fríe las köftes en una sartén con aceite de oliva 8-10 minutos, dándoles la vuelta, hasta que estén hechas y doradas.

  3. Vierte 200 ml de agua hirviendo con sal sobre el cuscús, déjalo hidratar 5 minutos y suéltalo con un tenedor.

  4. Mezcla el cuscús con la menta picada, los granos de granada, el resto del ras el hanout, el zumo de limón y un chorrito de aceite para hacer una ensalada.

  5. Sirve la ensalada de cuscús con las köftes calientes.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett21 g

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