Abendessen

Sartén marroquí de cuscús con pollo

Cuscús rápido en una sola sartén con pollo, verduras y especias cálidas. Una cena aromática lista en media hora. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta el pollo en dados y dóralo en una sartén grande con aceite durante 5 minutos; luego retíralo.

  2. Pocha la cebolla, el pimiento y el calabacín en dados en la sartén durante 5 minutos y añade el ras el hanout.

  3. Vuelve a añadir el pollo, incorpora el cuscús y vierte el caldo de verduras caliente.

  4. Retira del fuego, tapa y deja reposar 6 minutos, hasta que se haya absorbido el líquido.

  5. Suelta el cuscús con un tenedor, sala al gusto y sirve.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett9 g

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