Abendessen

Tortilla francesa de espinacas y feta

Tortilla jugosa con espinacas en hoja, feta sabroso y cebolleta: una bomba vegetariana de proteínas. Das Rezept ist für 1 Portion und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Bate los huevos con sal y pimienta. Corta la cebolleta en aros.

  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén y saltea un momento las espinacas hasta que se ablanden.

  3. Vierte los huevos por encima y reparte la cebolleta y el feta desmenuzado.

  4. Deja que cuaje a fuego medio y luego dobla la tortilla por la mitad.

  5. Deja que se haga 1 minuto más y sirve.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett24 g

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