Abendessen

Tortilla francesa de jamón y queso con espinacas

Tortilla esponjosa con espinacas baby, jamón cocido y queso fundido: rica en proteínas y lista en un momento. Das Rezept ist für 1 Portion und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 390 kcal und 33 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 390 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Bate los huevos con sal y pimienta. Corta el jamón en tiras.

  2. Derrite la mantequilla en una sartén antiadherente y saltea un momento las espinacas hasta que se ablanden.

  3. Vierte por encima el huevo batido y deja que cuaje a fuego medio. Pon el jamón y el queso sobre una mitad.

  4. Cuando el huevo esté casi cuajado, dobla la tortilla y deja que se haga 1-2 minutos más.

  5. Deslízala a un plato y sirve enseguida.

Nährwerte

390kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate4 g
  • Fett27 g

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