Abendessen

Brochetas de pollo tandoori al horno

Brochetas de pollo jugosas en una marinada especiada de yogur, crujientes recién salidas del horno. Ricas en proteínas y bajas en calorías. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 42 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 240 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla el yogur con el ajo y el jengibre rallados finos, el pimentón, el garam masala, el zumo de medio limón y la sal.

  2. Corta el pollo en dados de 3 cm, envuélvelo en la marinada y déjalo reposar al menos 15 minutos.

  3. Ensarta la carne en brochetas y colócalas en una bandeja forrada con papel de horno. Hornea en el horno precalentado a 220 °C con calor arriba y abajo durante 20 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción.

  4. Rocía con el zumo del resto del limón y sirve caliente.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett5 g

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