Abendessen

Paneer Tikka ligero en bandeja al horno

Dados de paneer y pimiento especiados en una marinada de yogur, horneados hasta quedar crujientes. Vegetariano y rico en proteínas. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 19 g Eiweiß.

  • 40 min
  • 300 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla el yogur con el ajo prensado, el garam masala, el pimentón y la sal. Corta el paneer, el pimiento y la cebolla en trozos de 3 cm.

  2. Envuelve todo en la marinada y deja reposar 15 minutos.

  3. Reparte en una bandeja forrada con papel de horno y hornea en el horno precalentado a 220 °C con calor arriba y abajo durante 20 minutos, dándoles la vuelta a mitad de cocción.

  4. Sirve caliente, cuando los bordes estén ligeramente tostados.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate13 g
  • Fett18 g

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