Abendessen

Paneer Bhurji especiado

Paneer desmenuzado y salteado brevemente con cebolla, tomate y especias. Rico en proteínas, bajo en carbohidratos y rápido. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 290 kcal pro Portion
  • leicht
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Low Carb
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Desmenuza el paneer en trozos irregulares. Corta la cebolla, el tomate y el pimiento en daditos.

  2. Calienta el aceite, pocha la cebolla 3 minutos, añade el pimiento y saltéalo 3 minutos. Añade la cúrcuma y el garam masala.

  3. Incorpora el tomate y deja cocer 3 minutos; después añade el paneer y saltéalo 4 minutos más.

  4. Sala al gusto y sirve caliente.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate12 g
  • Fett18 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: