Frühstück

Sopa de lentejas y tomate para el desayuno

Reconfortante sopa de lentejas rojas con tomate y comino para empezar el día. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 28 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 16 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Glutenfrei
  • Unter 300 kcal
  • Zum Vorkochen

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta la cebolla y la zanahoria en dados y rehógalas en el aceite con el comino.

  2. Añade las lentejas, el tomate triturado y el caldo.

  3. Cuece a fuego lento unos 18 minutos, hasta que las lentejas estén tiernas.

  4. Si quieres, tritura la sopa hasta que quede fina y sírvela bien caliente.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett6 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: