Frühstück

Bowl de desayuno de lentejas con huevo

Lentejas rojas especiadas con espinacas y un huevo cremoso. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 26 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 26 min
  • 360 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta la cebolla en dados y rehógala en el aceite con el curry.

  2. Añade las lentejas, cúbrelas con agua y cuécelas unos 12 minutos, hasta que estén tiernas.

  3. Incorpora las espinacas, deja que se ablanden y sazona con sal.

  4. Cuece los huevos para que queden blandos, pártelos por la mitad y colócalos sobre las lentejas.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett12 g

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