Mittagessen

Filete de salmón sobre puré de brócoli

Filete de salmón tierno a la plancha sobre un cremoso puré de brócoli con limón. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 35 g Eiweiß.

  • 30 min
  • 430 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 860 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Separa el brócoli en ramilletes y cuécelo al vapor unos 10 minutos, hasta que esté tierno.

  2. Aplasta el brócoli con el queso crema, el ajo prensado y la sal hasta obtener un puré.

  3. Sala el filete de salmón y fríelo por el lado de la piel en aceite caliente hasta que esté crujiente; después dale la vuelta.

  4. Sirve el salmón sobre el puré y rocía con zumo de limón.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett26 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Mittagessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: