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Poke bowl hawaiano de tofu

Tofu marinado sobre arroz con piña, edamame y sésamo. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Vegan
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cuece el arroz y deja que se enfríe.

  2. Corta el tofu en dados y marínalo al menos 10 minutos con salsa de soja y aceite de sésamo.

  3. Dora el tofu brevemente en la sartén.

  4. Corta la piña en dados y cuece el edamame.

  5. Reparte el arroz en cuencos, cúbrelo con el tofu, la piña y el edamame y espolvorea con sésamo.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett13 g

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