Brunch

Muffins de frittata verdes modernos

Muffins de frittata ricos en proteínas con espinacas, guisantes y feta, para dejar preparados. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 17 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Rehoga brevemente las espinacas, deja que se enfríen y pícalas en trozos grandes.

  2. Bate los huevos, mézclalos con las espinacas, los guisantes y el queso feta desmenuzado y sazona.

  3. Reparte la mezcla en moldes para magdalenas engrasados y hornea unos 20 minutos hasta que estén dorados.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett14 g

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