Frühstück

Tostada de edamame y aguacate

Tostada integral con una crema untable de edamame y aguacate. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 15 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Cuece brevemente o descongela el edamame y aplástalo finamente con el aguacate.

  2. Incorpora el zumo de lima, los copos de chile y la sal.

  3. Tuesta el pan y úntalo generosamente con la crema.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett22 g

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