Frühstück

Pan integral con aguacate y huevo escalfado

Pan integral crujiente con aguacate cremoso y un huevo escalfado en su punto. Das Rezept ist für 1 Portion und in 13 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Calienta agua con vinagre hasta que empiece a hervir suavemente, remueve para formar un remolino y desliza el huevo dentro.

  2. Escalfa el huevo unos 3 minutos y sácalo con una espumadera.

  3. Aplasta el aguacate, sazónalo con zumo de limón y sal y úntalo sobre el pan tostado.

  4. Coloca encima el huevo escalfado y espolvorea con copos de chile.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett21 g

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