Smoothies

Smoothie proteico de frutos rojos

Smoothie cremoso con frutos rojos variados, queso quark desnatado y proteína en polvo. Saciante e ideal después de entrenar. Das Rezept ist für 1 Portion und in 7 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 230 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pon los frutos rojos, el quark desnatado y la proteína en polvo en una batidora.

  2. Añade la bebida de almendra y bate unos 45 segundos, hasta que quede cremoso.

  3. Si queda demasiado espeso, añade un poco más de bebida de almendra.

  4. Sírvelo en un vaso alto y disfrútalo enseguida.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate20 g
  • Fett3 g

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