Frühstück

Tortitas de queso quark con arándanos

Tortitas jugosas de queso quark con arándanos frescos: ricas en proteínas y deliciosamente esponjosas. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 20 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Mezcla el quark, los huevos, la harina, la levadura química y el azúcar avainillado hasta obtener una masa espesa.

  2. Incorpora con cuidado los arándanos.

  3. Cocina por tandas en una sartén antiadherente a fuego medio, 2-3 minutos por cada lado, hasta que estén doradas.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate35 g
  • Fett7 g

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