Frühstück

Overnight oats de crema de cacahuete y plátano

Overnight oats saciantes con crema de cacahuete untuosa y plátano: ricos en proteínas y para comer a cucharadas. Das Rezept ist für 1 Portion und in 6 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 440 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Aplasta el plátano y mézclalo bien con los copos de avena, la leche, la crema de cacahuete y la proteína en polvo.

  2. Tapa y refrigera durante toda la noche.

  3. Por la mañana, remueve, añade un poco de leche si hace falta y sirve.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett15 g

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