Abendessen

Sartén de merguez con garbanzos

Merguez especiadas con garbanzos, pimiento y tomate. Un plato contundente a la sartén con sabores del norte de África. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 480 kcal und 26 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta las merguez en trozos y sofríelas en aceite durante 5 minutos.

  2. Añade la cebolla y el pimiento y sofríe 4 minutos.

  3. Incorpora el comino y añade el tomate y los garbanzos escurridos.

  4. Cuece sin tapa 10 minutos, hasta que espese.

  5. Rectifica de sal y sirve bien caliente.

Nährwerte

480kcal pro Portion
  • Eiweiß26 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett26 g

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