Abendessen

Sartén de arroz cajún con pollo

Arroz especiado en una sola sartén con pollo, pimiento y especias cajún, al estilo de la jambalaya. Contundente y saciante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Scharf
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Corta el pollo en dados y sofríelo en aceite durante 5 minutos.

  2. Añade la cebolla y el pimiento, sofríe 3 minutos e incorpora las especias cajún.

  3. Agrega el arroz, el tomate y el caldo y lleva a ebullición.

  4. Tapa y cuece a fuego suave 18 minutos, hasta que el arroz esté tierno.

  5. Deja reposar un momento y sirve.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett10 g

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