Bowls

Donburi de tofu con glaseado teriyaki

Dados de tofu crujientes con glaseado teriyaki sobre arroz con edamame y sésamo: 100 % vegetal. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 24 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta el tofu en dados y rebózalos en maicena. Cuece el edamame 4 minutos.

  2. Calienta el aceite y fríe el tofu 6 minutos hasta que esté crujiente por todos los lados.

  3. Añade la salsa de soja y el mirin y deja reducir 2 minutos, hasta que el tofu quede brillante y glaseado.

  4. Reparte el arroz en cuencos, coloca encima el tofu y el edamame y espolvorea con sésamo.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett16 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Bowls

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: