Abendessen

Pollo teriyaki con brócoli

Jugosas tiras de pollo en salsa teriyaki casera con brócoli al vapor y sésamo. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 330 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 660 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta el pollo en tiras. Mezcla la salsa de soja, el mirin, la miel y el ajo prensado para hacer la salsa.

  2. Separa el brócoli en ramilletes y cuécelo al vapor 5 minutos, dejándolo al dente.

  3. Calienta el aceite y dora el pollo 5 minutos. Vierte la salsa y deja reducir 2 minutos, hasta que brille.

  4. Incorpora el brócoli, espolvorea con sésamo y sirve.

Nährwerte

330kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett11 g

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