Abendessen

Pollo char siu al horno

Pollo con un glaseado dulce y brillante al estilo barbacoa china, con salsa hoisin y miel. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 370 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 740 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Mezcla la salsa hoisin, la salsa de soja, la miel, el ajo prensado, el jengibre rallado y las cinco especias chinas para hacer la marinada.

  2. Marina el pollo en ella 15 minutos. Precalienta el horno a 200 °C.

  3. Coloca el pollo en una bandeja y hornéalo 20 minutos, pintándolo una vez con la marinada.

  4. Caramelízalo brevemente bajo el grill y sírvelo en lonchas.

Nährwerte

370kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett16 g

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