Abendessen

Filete de salmón sobre cama de espinacas y patatas

Jugoso filete de salmón al horno sobre una cremosa cama de espinacas y patatas. Rico en omega-3 y saciante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 36 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 420 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Corta las patatas en rodajas y cuécelas previamente 8 minutos. Descongela las espinacas y escúrrelas bien.

  2. Mezcla las espinacas con el quark, la nuez moscada, sal y pimienta y colócalas en capas con las patatas en una fuente.

  3. Salpimienta el salmón, rocíalo con limón y colócalo sobre las verduras.

  4. Rocía con aceite y hornea a 190 °C durante 22 minutos; después sirve.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett17 g

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