Abendessen

Gratinado de coliflor y carne picada low carb

Cremoso gratinado de coliflor con carne picada magra en lugar de pasta. Bajo en carbohidratos, rico en proteínas y deliciosamente dorado al horno. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 35 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 340 kcal pro Portion
  • mittel
  • Deutsch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Unter 400 kcal
  • Glutenfrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Separa la coliflor en ramilletes, escáldalos 6 minutos y escúrrelos.

  2. Dora la carne picada en aceite, añade la cebolla en dados e incorpora el tomate triturado y el orégano.

  3. Pon la coliflor en una fuente de horno, reparte la salsa de carne por encima y espolvorea con queso.

  4. Gratina a 200 °C durante 25 minutos hasta que esté dorado y salpimienta.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett15 g

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