Backen-light

Pogácsa húngaros integrales, versión ligera

Panecillos redondos húngaros salados de queso quark con harina integral, esponjosos y ligeros en calorías. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 220 kcal und 12 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 880 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Amasa 200 g de queso quark desnatado con 250 g de harina integral, 1 huevo, 1 cucharadita de levadura química, 2 cucharadas de aceite de colza y sal hasta obtener una masa.

  2. Estira la masa con un grosor de 1 cm y corta círculos con un vaso.

  3. Pinta la superficie con un poco de agua y haz cortes en forma de rombos.

  4. Colócalos en una bandeja y hornea a 200 °C durante 20 minutos hasta que estén dorados.

  5. Sirve templado como tentempié salado.

Nährwerte

220kcal pro Portion
  • Eiweiß12 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett5 g

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