Naschen-light

Crepes húngaras de queso quark ligeras

Finas crepes rellenas de queso quark a la vainilla, ricas en proteínas y dulces: un postre ligero. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Soulfood light

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 780 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Mezcla 120 g de harina, 2 huevos, 250 ml de leche y 1 cucharadita de azúcar avainillado hasta obtener una masa fluida.

  2. Con ella, haz seis crepes finos en una sartén.

  3. Mezcla 250 g de queso quark desnatado con 1 cucharada de azúcar hasta que quede cremoso.

  4. Unta los crepes con el quark y enróllalos.

  5. Sirve dos rollitos por ración.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett6 g

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