Smoothies

Smoothie húngaro de queso quark y frutos rojos

Cremoso smoothie de queso quark desnatado y frutos rojos con vainilla, rico en proteínas y refrescante. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 180 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Unter 200 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pon en la batidora 200 g de queso quark desnatado y 200 g de frutos rojos descongelados.

  2. Añade 200 ml de leche, 1 cucharadita de miel y 0,5 cucharaditas de azúcar avainillado.

  3. Bate todo hasta que quede homogéneo.

  4. Si hace falta, aligera con un poco de agua.

  5. Reparte en dos vasos y sirve frío.

Nährwerte

180kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate22 g
  • Fett2 g

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